| ภาษา : |
|
| ชุมชนวิกิพีเดีย |คำตอบสารานุกรม |ส่งคำถาม |ความรู้คำศัพท์ |อัปโหลดความรู้ |
กีฬา |
  |
|
โครงการตลอดชีวิตที่เรียกว่าที่จะดำเนินการทุกวันเพื่อให้คุณสามารถเป็นไปตามโครงการตลอดชีวิต ทำไมทุกคนควรมีโครงการดังกล่าวหรือไม่ นี้เพื่อให้แน่ใจว่าบุคคลกิจกรรมประจำวันของเงื่อนไขที่จำเป็น แต่ยังเป็นสัญลักษณ์ที่สำคัญของที่เรียกว่าการพัฒนานิสัยการออกกำลังกาย ซึ่งโครงการที่สามารถใช้เป็นโครงการตลอดชีวิตหรือไม่ โครงการนี้ควรมีลักษณะดังต่อไปนี้: ขั้นแรกให้พื้นที่น้อยกว่าความต้องการอุปกรณ์; สองจะสามารถย้ายร่างกายที่มีจำนวนมากของการออกกำลังกายที่สามเป็นตัวเองตามกิจกรรม เช่นวิ่ง, เดินเร็ว, ยิมนาสติกเต้นออกกำลังกายศิลปะการต่อสู้กระโดดเชือก ฯลฯ ลูกขนไก่4 ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาหรือผู้ที่รักกีฬาสามารถให้ตัวเองโปรแกรมการออกกำลังกายและสร้างเงื่อนไขสำหรับการกำกับดูแลและการตรวจสอบ รักษาการออกกำลังกายของเด็กที่พ่อแม่อย่างน้อยเป็นถึงความสำคัญของการพัฒนาทางปัญญาของพวกเขาเป็นหรือแม้กระทั่งการอย่างจริงจังมากขึ้น ผลการดำเนินงานที่สำคัญคือมีการวางแผนสำหรับการเจริญเติบโตทางกายภาพของเด็กและการเคลื่อนไหวคือเป็นไปตามปกติและการกำกับดูแลการตรวจสอบในกรณีที่เรามีเวลาที่จะออกกำลังกายมากขึ้นในร่างกายของคุณ หมวดหมู่โครงการ ครั้งแรกที่ความเสี่ยงของการดำเนินงานที่สำคัญกีฬา (23) ร่มชูชีพ paramotor, ร่มลากร่มร่อน (ร่มร่อนเครื่องร่อนร่อน), บอลลูนอากาศร้อน, อากาศยานเบา; ว่ายน้ำ (ว่ายน้ำครีบ) ล่องเรือ (วินเซิร์ฟ), การล่องแพ , ท่อง, ดำน้ำ, เรือยอชต์กีฬา, เรือยนต์ปีนเขาปีนเขา, กระโดดบันจี้จัม, ผจญภัย, รถยนต์, จักรยานยนต์ยิงธนู, ยิงหน้าไม้สองชั้นเรียนอื่น ๆ (อีก 74) แบดมินตันเบสบอลบาสเกตบอลฟุตบอล แฮนด์บอล, ฮอกกี้, ซอฟท์บอล, เทเบิลเทนนิสเทนนิส (รวมถึงเทนนิสนิ่ม), วอลเลย์บอล (รวมถึงวอลเลย์บอลชายหาด), เปตอง, sepak ตะกร้อ, โครเก้, ไก่, สควอช, บิลเลียด, กอล์ฟ, โบว์ลิ่ง shuffleboard, ฟุตบอลยิมนาสติก (รวมทั้งยิมนาสติกลีลา), ผ้าใบ, ทักษะการออกกำลังกายแอโรบิกเต้นรำ Mulan (มู่หลานรวมทั้งดาบแฟน Mulan, ฯลฯ ), การสร้างกีฬา, นวดกีฬาสเก็ตลีลาการเต้นรำน้ำแข็งฮอกกี้น้ำแข็งความเร็ว สเก็ตสกี; การแข่งขันกีฬามอเตอร์ครอส, สเก็ตบอร์ดสเก็ต, ขี่จักรยาน (รวมถึงจักรยานเสือภูเขา unicycle ฯลฯ ), สกีน้ำ, ปลั๊กเรือเรือใบหนังกู้ภัย (กู้ภัยในน้ำ); การแข่งม้า, น้ำหนัก, ฟันดาบ, มวย, ยูโด มวยปล้ำศิลปะการต่อสู้ (รวมทั้ง Sanda), เทควันโด, คาราเต้, ชี่กง; หมากรุกหมากรุกจีน, หมากรุก, สะพาน; ตกปลานกพิราบเต้นรำมังกรเต้นรำสิงโตเรือมังกร, ว่าว, ชักเย่อ; ลูกดอกแกว่งชนไก่, สู้วัวกระทิง; นำทาง เครื่องบินแบบรูปแบบยานพาหนะรูปแบบรูปแบบการบินและอวกาศ, วิทยุ, การเคลื่อนไหวทิศทาง ประการที่สามความเชี่ยวชาญสูงโครงการฝึกอบรมทางเทคนิคที่จำเป็นต้องสูง (42 จะได้รับการติดตั้งด้วยกีฬาอาจารย์ข้อมูลรายการ) ยิงธนู, มวย, ฟันดาบ, เรือใบหนัง, ผ้าใบ, ยูโด, พายเรือ, ว่ายน้ำ (ว่ายน้ำครีบ) ช่วยชีวิต (ในน้ำ ช่วยชีวิต), ยิง, มวยปล้ำ, เรือใบ (วินเซิร์ฟ), ร่ม, paramotor, ร่มลากร่มร่อน (ร่มร่อนเครื่องร่อนร่อน), บอลลูนอากาศร้อน, การเดินป่าปีนเขา, กระโดดบันจี้จัม, ผจญภัย, รถยนต์, รถจักรยานยนต์เรือ , ไม้, สกีน้ำ, ศิลปะการต่อสู้ (รวมทั้ง Sanda), คิกบ็อกซิ่ง, แอโรบิก, แอโรบิกเต้นรำล่องแก่ง, ท่อง, ดำน้ำ, เรือ, อากาศยานเบา, เรือยอชท์มอเตอร์, คาราเต้, การสร้างกีฬาแข่งม้าการผจญภัยกอล์ฟ เกมลูกโครงการ: ฟุตบอล, บาสเกตบอลวอลเลย์บอลแบดมินตันปิงปองเทนนิสนุ่มฟุตบอล, เบสบอล, ซอฟท์บอล, กอล์ฟ, โปโล, แฮนด์บอล, โปโลน้ำ, โบว์ลิ่ง, โครเก้, sepak ตะกร้อ, ฮอกกี้, บิลเลียด, เปตองฮอกกี้ , ไก่, คริกเก็ต เดิน: เดินมีจุดประสงค์เพื่อส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตความเครียดท่าเดินความเร็วและเวลาระหว่างการเดินและการเดินและการออกกำลังกายระหว่างความเร็วในการเดิน คุณลักษณะที่โดดเด่นเป็นวิธีการที่ง่ายต่อการเข้าใจน้อยแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บกีฬา จำกัด ตามอายุเวลาและสถานที่ของกลุ่มอายุที่แตกต่างกันสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลากับเวลาของตัวเองอุปกรณ์กีฬาเป็นง่ายๆเป็นคู่ของรองเท้าผ้าใบที่สบายและกระชับ; ใน สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่ดีเดินไปจับมือไม่เพียง แต่การออกกำลังกายร่างกาย แต่ยังเพลิดเพลินไปกับความงามของธรรมชาติและส่งเสริมการสื่อสารระหว่างบุคคลปลูกฝังร่างกายและจิตใจ เดินออกกำลังกายบทบาทจะปรากฏส่วนใหญ่ใน: ปรับปรุงการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดและความอดทน - เงียบผงาดเมื่อลดและอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการออกกำลังกายภายใต้ภาระเดียวกันและเพิ่มความจุปอดที่สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและหัวใจในกรณีฉุกเฉิน, การเต้นของหัวใจในกรณีฉุกเฉินเกิดขึ้นหากสามารถลดของ ความรุนแรง; การเปลี่ยนแปลงในคุณภาพของเลือด - ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นความหนืดของเลือดต่ำกว่าเพิ่มขีดความสามารถของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่จะดำเนินการออกซิเจนเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะมีประสิทธิภาพการป้องกันการเกิดและการพัฒนาของหลอดเลือดแดงนอกจากนี้ยังสามารถป้องกันไม่ให้เกิดเป็นลิ่มเลือดอุดตัน, กล้ามเนื้อหัวใจตายที่ซับซ้อนเหล่านี้ ความผิดปกติที่เกิดขึ้น; ควบคุมการทำงานของหลอดเลือด - เดินสามารถเพิ่มจำนวนของเส้นเลือดฝอยในการปรับปรุงการไหลเวียนต่อพ่วงลดความดันโลหิตที่วางอยู่ในการปรับปรุงการไหลเวียนของหัวใจลดปัจจัยเสี่ยงหลอดเลือด; การสูญเสียน้ำหนัก - ออกกำลังกายติดเดินอย่างมีนัยสำคัญสามารถลดน้ำหนักของไขมันในร่างกายและลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่เพิ่มขึ้นและการรักษามวลกล้ามเนื้อความอดทนและความแข็งแรง; ส่งเสริมสุขภาพกระดูกและร่วมกัน - สามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและความแข็งแรงของกระดูกข้อต่อเส้นเอ็นเพิ่มความแข็งแรงของเส้นเอ็นและป้องกันไม่ให้เกิดความหลากหลายของกระดูกข้อต่อกล้ามเนื้อเส้นเอ็นได้รับบาดเจ็บลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน; เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย - การปรับปรุงความต้านทานต่อโรคเพื่อเร่งความเร็วในการกู้คืนหลังจากที่เจ็บป่วย; ปรับปรุงสภาพจิต - เดินสามารถลดความเครียดเพิ่มความมั่นใจในตนเองเพิ่มการควบคุมตนเอง; ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ - สามารถบรรเทาความเครียดโอนเตาตื่นเต้นมากส่งเสริมการนอนหลับ |
| ผู้ใช้งาน ทบทวน |
|
ยังไม่มีความเห็น |
